提示：点击上面的“微武术”可以快速集中注意力！

改变主意

武术训练能使我们的心情变好，脑内分泌的内啡肽(e n d o r p h I n)能给我们快乐的心，缓解忧虑和压力，更快乐，更舒服！

帮助睡眠

武术训练有助于我们睡得更好。美国国家睡眠基金会最近的研究表明，练习武术的时间为上午、中午、晚上和练习武术的人的6 7%发挥深夜睡眠的质量。

增强记忆力

我们都想在学习问题或考试中有更好的记忆力。最近发表在《大脑行为研究杂志》(j o u r n a l B e h a v I o r a l B r a I n R e s e a r c h)上的研究表明，有氧运动可以增加血液中有关记忆的激素增加！

培养创造力

孩子4-1 2岁，每周3次，每次进行1、2周有氧运动后，练习武术的大脑血液氧气含量会大大增加，认识和创造测试成果也很优秀！

减少癌症

目前运动减少癌症风险的确切机制尚不清楚，但美国国家癌症研究所(N a t I o n a l C a n c e r I n s t I t u t e)的统计数据表明，经常运动的人患癌症的风险较低。

注入活力

每周练习2 ~ 3次武术，可以提高2 0%的体力，降低6 5%的疲劳度。因为武术提高了我们的新陈代谢，增强了体力，增加了脑内多巴胺(d o p a m I n e)的分泌，所以我们不这么觉得。

更有自信

练武，发现自己的身材在变好，或者发现自己的力量在变大，就会散发出绝对自然和自信的美丽！

不容易感冒

武术最基本的作用是锻炼身体，提高体质。发表在英国《运动医学杂志》上的最新研究表明，每周练习三次武术的儿童比不练习武术的儿童少4 6%，另外，练习武术的儿童感冒后症状少4 1%，症状严重度少3 2 ~ 4 0%研究人员推测武术有助于提高体内免疫系统。

提高学习效率

据调查，学武术的孩子在创造力、接受能力方面平均比在学校没有学武术的孩子好5 0%，武术也是父母们选择为孩子准备的运动项目的首选。

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