什么是“风声鹤唳草木皆兵”“风声鹤唳草木皆兵”这个成语源于中国古代故事，描述的是人们在遭遇战争、天灾等重大事件时的一种恐慌心态。这个成语形象地比喻人们因为害怕而产生的各种不安、疑虑、担忧等情绪。在现代，这个成语也常用来形容人们在面临风险或者听到风声鹤唳的时候，容易产生过度反应或者感到无从应对的情况。
风声鹤唳的心理反应人们在面临不确定的、未知的风险时，容易感到不安和恐惧。此时，人们会产生一种自我保护的本能反应，即“闪避反应”。在这种情况下，人们容易夸大风险的大小，对风险进行过度解读，从而采取过度保护的行动。比如，在传染病爆发的情况下，人们往往会囤积大量的物资，生怕断粮、断药，而忽略了疫情防控的规范措施，比如佩戴口罩、勤洗手等。
减轻“风声鹤唳草木皆兵”的方法在面对未知和不确定的风险时，我们需要冷静、理性地应对，避免过度恐慌和暴虐反应。具体来说，我们可以采取以下措施：
1.积极获取信息。了解风险的真实情况以及应对方法，可以减轻不必要的担忧和恐惧。
2.守正出奇。保持日常规律，加强身体锻炼，增强身体素质，有助于提高自身抵御风险的能力。同时，我们可以通过创造性思维来突破原有的局限，找到创新、有效的应对措施。
3.鼓励与支持。在团体中，我们可以相互鼓励、支持，减轻彼此的恐惧和压力，共同应对风险挑战。
结语“风声鹤唳草木皆兵”这个成语提醒我们，面对不确定的风险和未知的挑战，我们需要保持冷静、应对有力，而不是惊慌失措或者过度恐慌。只有在理性、科学的思考和行动中，我们才能实现真正的安全和保护。