大姨妈来了怎么办？大姨妈来了是每个女性都会经历的生理现象，但是对于少数女性来说，月经周期可能会带来一些不适。下面是一些应对大姨妈的方法。
饮食要注意饮食对月经的影响非常重要，尤其是在月经期间。建议增加水果和蔬菜的摄入量，并适量增加纤维素和蛋白质的摄入量。同时，减少摄入咖啡因和糖分等刺激性食品。
多喝水在月经期间，身体需要更多的水分来保持体内液体平衡，并且有助于排除体内废物。建议每天饮用至少8杯水，但同时也要适当控制饮用量，避免影响睡眠和频繁上厕所。
注意休息在大姨妈期间，身体会处于一种比较虚弱的状态，因此需要注意休息和保持充足的睡眠时间。尽量少参加剧烈的活动和长时间的工作，用温水泡脚和按摩下腹部可以缓解疼痛。
选择合适的卫生用品在大姨妈来临的时候，选择适合自己的卫生用品也是非常重要的。 合适的卫生用品可减少对阴部的刺激和不适感。根据个人的需要选用适合自己的卫生棉条或者护垫，定期更换，保证卫生，防止感染。
调整心态情绪和精神状态对身体健康也有很大的影响。在大姨妈来临时，需要保持愉悦的心情，不要过于紧张和焦虑。可以通过听音乐、看电影、读书等放松自己，保持良好的心态。
就医治疗如果您月经来临时伴随有比较强的不适症状，例如剧痛、过多出血等，则应该及时就医。医生可以帮助您确诊问题，给出对应的治疗方案，以缓解症状。
总之，针对大姨妈来了的不适感，可以通过饮食、休息、心态等多种方法进行缓解。如果症状过于强烈，则需要及时就医治疗。