作为男性，尤其是初次性经验者，龟头敏感度过高常常会导致不适甚至疼痛。降低龟头敏感度不仅能够增进性体验，也有助于避免一些性疾病的发生。下面就来讲讲如何降低龟头敏感度。
第一种方法是增加包皮阴茎头之间的空气流通。包皮是为男性身体创造的一种保护机制。它位于阴茎头部之上，提供稳定的保护和滋润。如果你长期不拉开包皮，以至于包皮过长，那么龟头敏感度就会上升。增加包皮阴茎头之间的空气流通，有利于解决这个问题。
方法很简单，只需要定期用肥皂和清水清洗阴茎，保持清洁卫生。然后，在日常生活中，多穿宽松的内裤和裤子，避免过于潮湿和闷热的环境。有条件的话，也可以在私人场所任性地赤脚光膀。这些措施有助于增加空气流通，进而减少龟头敏感度。
第二种方法是经常锻炼。锻炼对身体健康有益，对男性的性健康也是不可或缺的。经常进行运动、跑步或匀速行走等可帮助增强阴茎肌肉控制能力，进而减轻龟头敏感度。研究表明，男性运动量越大，阴茎头部表皮厚度越大，敏感度就会下降。因此，多参加运动、增强肌肉控制是另一种降低龟头敏感度的良方。
第三种方法是改变性行为方式。其实性行为方式和时间也是影响龟头敏感度的一个关键因素。时间太快会导致龟头短暂的爆发式刺激，从而增加不适感，降低性体验的舒适感。因此，增加前戏，延长性行为时间都有助于降低龟头敏感度。此外，避免过度的手淫，也是减少应对过敏的一个有效措施。
最后，不建议使用药物来降低龟头敏感度。这些药物可能会产生不可预知的副作用，包括性反应过敏、生殖器发炎等等。而且，药物单方面减少敏感度，容易破坏性的自然和谐，反倒不利于男性性健康的长期发展。
总之，降低龟头敏感度，可以从多方面入手，包括平时生活习惯、运动和改变性行为方式。希望本文能够对您有所帮助。