1准备好原材料，菜花洗净，掰成小块2猪肉切成片3红椒切成丝4葱姜蒜切成末5锅里放入适量油，放入菜花，慢慢干煸至熟起锅待用6锅里再放入油，放入猪肉煸炒出油分，起锅待用7锅里留底油。

1把五花肉清洗干净，用水煮熟切块，把辣椒大蒜芹菜切好备用2花菜用手掰小朵洗干净3先把切的好五花肉煸干至表面金黄4加入切好的芹菜大蒜辣椒5一起翻炒6然后加入少量生抽上色7加入少量盐把。

锅中倒入花生油，放入肉片炒至断生，放入蒜片姜末爆香，加蚝油味极鲜酱油，红醋，味精鸡粉调味儿，倒入菜花，快速翻炒均匀，淋入水淀粉勾芡即可出锅一道美味的菜花炒肉制作完成，非常的下饭，喜欢的朋友可以试一下。

花菜炒肉材料 花菜 五花肉 辅料 大蒜 生姜 调料 植物油 食盐 鸡精 生抽 香醋 辣椒 花椒 做法1 大蒜几粒切成蒜片，生姜一块切成姜片 2 姜蒜片放在小碗中，加入干红辣椒和花椒 3 花菜一颗，用刀切在盆。

5热锅温油，肉片入锅煸炒出油脂倒少许料酒去腥6菜花入锅，大火翻炒，使油脂能够浸润菜花7撒盐倒酱油或者生抽提味增鲜8起锅前将红辣椒和小葱入锅，翻炒几下，变色即出锅9肉片炒菜花，咸香味。

家常花菜炒肉的做法 1花菜瓣开洗净滤水2瘦肉切成小细条3锅中加入水烧开，放入花菜焯下水4加少量的油，让花菜在开水中翻滚约2分钟即可捞出控水5锅烧热，加入适量的油，爆香蒜6中小火下入瘦肉。

花菜炒肉的做法 食材主料花菜400g，胡萝卜20g，五花肉100g 辅料油适量，盐适量，鸡精适量，生抽适量，做法1准备的材料花菜胡萝卜和五花肉 2肉洗净后切片，3菜花洗干净，掰成小朵，胡萝卜切片，4锅热。

1菜花用盐水泡几分钟后清洗干净，掰成小块2五花肉切片，辣椒葱姜蒜切好待用3锅内倒入油，爆香葱姜蒜辣椒，倒入五花肉，调入生抽料酒，煸炒8成熟，加入菜花调入盐，炒至菜花稍软即可。

5锅烧热，加入适量的油，爆香蒜6中小火下入瘦肉，加适量的盐和豆瓣酱，翻炒均匀7放入花菜，加入适量的盐和鸡粉，翻炒均匀8出锅装盘，家常花菜炒肉即可制作完成。

具有补虚强身，滋阴润燥丰肌泽肤的作用周末，我为全家做了这道营养的菜材料 主料菜花200g瘦肉80g辅料油适量盐适量葱花适量米酒适量生抽适量姜两片 菜花炒肉 1 菜花切好朵朵，用盐水泡20分钟再。

4倒入番茄和花菜翻炒一会，加入盐和十三香翻炒几下5加入一勺白糖翻炒几下6加入适量的清水盖上盖子炖煮一会7出锅前加入鸡精翻炒几下就可以了花菜炒肉的营养价值特别高首先是因为花菜含有的营养要比。

在炒的过程中，大家可以根据自己的口味去进行调味，例如加入一些盐，鸡精或者是辣椒等等二在制作家常菜菜花炒肉的时候，有哪些注意事项呢 第1个特别需要注意的就是菜花一定要清洗干净，网上有很多的方法去教如何清洗菜花。

步骤 菜花炒肉的做法步骤11菜花用盐水泡几分钟后清洗干净，掰成小块菜花炒肉的做法步骤22五花肉切片，葱花，蒜末准备好菜花炒肉的做法步骤33水淀粉2大勺，放入适量的水调匀菜花炒肉的做法步骤44锅内倒入油，油。

花菜炒肉片 1食材准备 花菜改刀成小朵，五花肉切片，辣椒干切小段，青辣椒切片，蒜切片2花菜的处理方法 花菜不宜长时间的高温爆炒，那样容易流失营养元素，并且容易变软而失去口感，所以在烹饪前先进行焯水处理就很有。

4把锅里的油倒出来一部分，留下足够炒肉的油，开火，油开后把大蒜倒进去爆香，接着把腌过的肉倒进去翻炒一下，大概一分钟之后，感觉肉快熟了，把炸过的花菜和豆角倒进去，接着翻炒均匀，大概半分钟左右之后，关火。

2快火下油起锅，先放猪肉炒熟，加虾米炒香，再放入西兰花加1杯水，水开后转中慢火盖好盖，焖10分钟，加盐调好味，装盘即成材料 猪肉花菜青辣椒西红柿葱做法 肉按自己喜好切本人今天失误了一下，把。

花菜炒肉片的做法 1花菜掰成小朵，加少许盐水泡一会洗净，肉切成薄片 2加入料酒生姜末盐拌匀 3加一匙油拌匀，腌制15分钟以上 4青红椒洗净切块 5锅中放油，倒入青红椒煸炒 6迅速倒入腌制好的肉片，划散。

1菜花用盐水泡几分钟后清洗干净，掰成小块2五花肉切片，葱花，蒜末准备好3水淀粉2大勺，放入适量的水调匀4锅内倒入油，油开后，放入香葱，姜爆香5放入五花肉，调入生抽料酒，煸炒至8成熟6加入菜花。