1西兰花先用清水浸泡半小时2然后清洗干净，切成小块3放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用4取一个小碗，倒入1汤匙蚝油5再加入盐白糖淀粉水调匀6蒜切成碎末7锅里倒入少许油，爆香蒜。
做西兰花的简单做法1 蒜蓉大火爆香将虾炒至半透明放入西兰花，加入水果酒加入虾仁，蒜蓉辣椒酱，出锅总结如下做西兰花的简单做法2 爆炒西兰花的`做法步骤 步骤 1 先把西兰花切成小块，猪肉切片姜蒜米。
1蒜蓉西兰花 原料西兰花一朵大蒜5瓣盐1匙鸡精少许色拉油西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水炒锅。
辅料橄榄油适量盐适量大蒜适量味精适量白糖适量老醋适量凉拌西兰花的做法 1西兰花半颗，掰成小朵放入盐水中浸泡30分钟去虫，去农药2锅内烧开水，滴2滴食用油，少许盐，将西兰花焯水23分钟3。
1西兰花掰成小朵，鸡腿蘑洗净，两样东西分别到开水里烫一下！2过凉水后鸡腿蘑切段，准备少许肉片，葱丝，蒜末 3油锅烧热，放入葱姜偏香，投入肉片煸炒，待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下，加入少许盐，最。
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