1凉拌灰灰菜，制作方法灰灰菜摘掉老叶，用苏打水泡一泡，清洗干净水烧开，焯一下菜捞出，用冷水浸一下水挤干，放到盘子里2油倒入锅中，放入辣椒，胡椒炸香漏掉花椒，辣椒后，将热油浇到菜上放上盐。

1用料灰灰菜250克蒜5粒味极鲜酱油1勺醋1勺蚝油1勺芝麻油适量2灰灰菜摘洗干净，入锅焯水3用清水浸泡半小时以上，洗净挤干水分切碎蒜捣成蒜泥4加入味极鲜酱油，蒜泥醋蚝油芝麻油拌匀即可。

炎炎夏日，我们可以用它来做凉拌菜首先采摘洗净，烧开一锅水，放入灰灰菜焯一下，捞出过凉，拧干水份备用，然后用蒜，醋，盐，小麻油等调料，也可加卤肉，香干，香菜，辣椒油等，把灰灰菜放盆里，放入蒜末等调料，拌匀。

步骤 1，灰灰菜摘洗干净2，入锅焯水3，用清水浸泡一至二个小时后冲洗几遍，挤干水分4，用刀切几刀后放入干净盆中，加入味极鲜酱油5，加入醋6，加入蚝油7，加入香油拌匀即可。

步骤1 准备好食材灰灰菜这是去树林子掏的灰灰菜2 烧开一锅水，放入灰灰菜绰水 3 绰水五分钟 4 捞出过凉，洗净这个我大概洗了六次5 拧干水份备用 6 切上几刀备用 7 准备好大蒜香菜 8 蒜剁成末，香菜。

灰灰菜第一种吃法凉拌 凉拌灰灰菜灰灰菜择好洗净后用开水焯透，挤干，切碎，蒜末辣椒爆炒后油可以多些浇在菜上，香油香醋盐鸡精糖调味即可灰灰菜第二种吃法蒸咸卷 将焯好的灰灰菜团团挤干水分切碎加入食盐香油。

准备好食材灰灰菜这是去树林子掏的灰灰菜烧开一锅水，放入灰灰菜绰水 绰水五分钟 捞出过凉，洗净这个我大概洗了六次拧干水份备用 切上几刀备用 准备好大蒜香菜 蒜剁成末，香菜切段 灰灰菜放盆里，放上蒜末。

一原料1主料灰条菜250克，猪肉100克2调料精盐料酒味精葱花酱油姜末二制法1将灰条菜去杂洗净，入沸水锅焯一下，捞出用清水多次洗净，切段待用猪肉洗净切丝2，锅烧热，放入肉丝煽炒。

香油 鸡精 凉拌灰灰菜的做法 灰灰菜洗净 蒜切末，备用 灰灰菜放入沸水中焯一下，捞出放水冷水中洗透 调入食盐，蒜末，鸡精，香油，拌匀即可 小贴士 灰灰菜，本身就有一种清香，这样凉拌就很可口，如果再加入一些辣椒和醋，吃。

我觉得灰灰菜包饺子做十分的好吃我妈妈就喜欢用灰灰菜馅做饺子，需要把灰灰菜洗净去最嫩的尖，然后一定要多，然后拌入少量的肉馅，加肉加肉，加肉，加蒜葱酱油等入味的调料把它调成馅，然后再包饺子吃，十分好吃。

1可食用的部位 一般来说，它的幼苗和嫩的茎叶都可以食用不过，对于人来说，主要吃它的幼苗它的茎和叶可以喂家畜2主要做法 1凉拌吃选择新鲜的灰灰菜，做出来才会好吃在锅中放入水，烧开之后。

择洗干净开水焯软沥干水分阳光晒干灰菜别名灰灰菜，是一种生命力强旺的植物，生于田间地头坡上沟涧，乃至城市中的荒僻幽落，处处可以见到它们密集丛生随风摇曳的身影灰灰菜第一种吃法凉拌 凉拌灰灰菜。

1灰灰菜洗干净备用2烧开水，放入灰灰菜焯水3凉水冲一下，捏干水份，准备姜葱蒜切沫备用4放入西红柿，葱姜蒜等5加入酱油醋，老干妈水豆鼓，香油等拌一拌就可以吃了6有这样一盘凉拌菜，米饭都要多一碗。

灰菜炒熟好吃虾皮灰灰菜的做法虾皮灰灰菜 原料灰灰菜油蒜末剁椒煸香水虾皮鱼露香油做法用沸水焯后，再用清水漂泡，可炒食凉拌或做汤，也可晾干贮藏1干灰灰菜用清水泡一个小时然后，反复。

能吃 灰灰菜怎么做才好吃 凉拌灰条菜 原料1主料灰条菜250克2调料精盐味精酱油蒜泥麻油制法将灰条菜去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出放清水中多次洗净，挤干水放入盘内，加入精盐味精酱油。

做成清炒灰灰菜好吃，具体做法如下需要提前准备好的材料包括灰灰菜300克蒜瓣3个油适量鸡粉2克盐3克1准备灰灰菜和蒜瓣2灰灰菜用清水浸泡2小时，洗干净后控下水，蒜瓣去皮后切碎3锅中倒入水烧开，放入。