1、太阳下自然晒干1将笋子洗干净，冷水下锅煮，水开了把笋子捞出过凉水取一把小刀，在靠近最上方的一个节处开始用小刀划下2太阳大摆着晒3晒2天后，再把笋干挂着晒4挂着晒5天，就干了，收回来。

2、制作方法1将西葫芦切条2将切好条的西葫芦在开水里焯一下，不要焯熟，可以固主细胞结构这样有利于保持浸泡复原时的脆感3捞出沥干水分，在太阳好的时候暴晒成干，装拉条封口袋保存，过几天再暴晒一次装袋。

3、种植前清除病残体，翻晒土壤，施足有机肥，畦高3035厘米以上，整平畦面，保证排水畅顺 有地面堆藏，也有用架藏的堆藏是在地面铺一层干草或草席或干净的河沙，然后把南瓜按生长的样子逐个排放堆起也可以把瓜。

4、菜干要先用水泡开，焯水去下异味，然后炒肉，配料豆瓣辣酱鸡精蚝油盐葱等。

5、一酸辣笋瓜片 1主料 笋瓜半个 辣椒1个2人份 2辅料 葱1段 花生油30克 花椒10粒 醋2勺 甜面酱2勺 盐半勺 酱油1勺 3步骤 笋瓜去皮去瓤洗净切成薄片 辣椒洗净去蒂，去里面的白筋和籽，切块，葱切葱花 锅。

6、第一种方法先把笋瓜清洗干净，去掉它的根部，然后从中间切开，再把它切成棱角形的薄片香菇需要用热水清洗干净，然后把洗干净的香菇切成薄片，这样在炒的时候非常入味准备一个红甜椒，把它切成棱角型用一块大部分是。

7、2类胡萝卜素 笋瓜含有的类胡萝卜素经过人体的转化，可以生成维生素A维生素A对人体的生理功能有着非常重要的作用，维生素A可以让我们的眼睛明亮，还可以促进骨骼的健康发育3矿物质 笋瓜中含有人体所需的多种矿物质。

8、1准备食材干虾仁50克，笋瓜1条，xo酱1大勺，红椒2个，盐1茶匙 2干虾仁提前用水泡发，再放入盐料酒淀粉和姜末，拌均匀腌制一下，笋瓜放入碗中，加入适量的盐，拌均匀腌制一下去除部分汁水，锅中放入少许油。

9、做法如下1准备好切好的笋瓜片和青椒，笋瓜可按自己的喜好切成喜欢的形状2把红干辣椒，切好待用3锅内倒入油，待微热4待微热，把干辣椒放入锅里，炸锅5炸锅后把切好的笋瓜片和青椒一起放进去。

10、笋瓜300g，猪肉150g ，油适量，盐适量，豆瓣酱适量，料酒适量，鸡精适量，葱适量，姜适量，蒜适量 步骤 1 笋瓜2 切片3 肉用料酒盐拌匀4 郫县豆瓣酱备好待用5 葱姜蒜备好6 上油锅，放入姜7 再放入。

11、2培根每条分三段，我买的培根比较长所以分三段后每段大概有9厘米长如果是刚从冷冻室拿出来的就先放在室温解冻至柔软3取三根笋瓜条放在分好的培根片上卷起，用一根牙签固定用此方法做好余下的4烤盘上铺好。

12、切成片后放在太阳下晒 西葫芦拉丁学名Cucurbita pepo L，别名熊雄瓜茭瓜白瓜小瓜番瓜角瓜荀瓜等，一年生草质粗壮藤本蔓生，原产印度，中国南北均有种植，有矮生半蔓生蔓生三大品系西。

13、主料西葫芦1个柿子椒1个调料调和油适量食盐适量鸡精适量 准备好切好的笋瓜片和青椒，笋瓜可按自己的喜好切把红干辣椒，切好待用 锅内倒入油，待微热 待微热，把干辣椒放入锅里，炸锅 炸锅后把切好的笋瓜。

14、3蒜香味炒出后，将瘦片丝加入到油锅中翻炒4翻炒几下，肉片变色后，加入适量食盐酱油辣椒粉十三香来调味5然后加入笋瓜和红辣椒片翻炒6加入少许水烧至水份干了，笋瓜变软了即可炒熟，关火调入少许。

15、2做法1将食材洗净备用2将食材切好备用3锅热后倒入油，将葱先倒入炒香4接着倒入青椒翻炒5倒入笋瓜和干红椒一起翻炒6炒至23分钟后倒入大半勺盐7倒入少许老抽翻炒。