苦闷是一种消极情绪，许多人都会经历。苦闷的表现形式各不相同，有的人会感到失落和绝望，有的人可能会感到焦虑和沮丧，还有的人会变得无精打采和心情低落。
苦闷的原因也多种多样，可能是由于工作压力过大，生活中的挫折和困难，人际关系紧张等等。这些问题都可能让人感到烦恼和无助，进而导致苦闷的情绪。
苦闷对人的身心健康会带来负面的影响。长期的苦闷可能会导致身体不适，如失眠、头痛、胃痛等。同时，心理上也会让人变得消极和易怒，影响个人的生活和工作。
那么如何摆脱苦闷的情绪呢？首先，我们需要认真面对自己的问题和困难，找到解决问题的方法。其次，寻找支持和帮助，可以与朋友、家人或心理咨询师交流，共同分析问题和找到解决办法。
此外，建立积极的生活态度也是缓解苦闷情绪的重要途径。例如，养成锻炼身体的习惯，多参与社交活动，学习新知识等等。
总之，苦闷是一种常见的情绪，我们需要认真面对并采取措施缓解。坚定的自信和积极的生活态度是克服苦闷的关键。
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