孩子是家庭的宝贝，如何让他们健康成长是每个家长都很关心的事情。其中，饮食方面需要格外注意。孩子的身体还没有完全发育，所以饮食要清淡、易消化。下面介绍一些适合小孩子的食谱及其做法。
蒸鱼
蒸鱼是一道营养丰富、容易消化的菜品，适合给小孩子食用。
材料：鲈鱼1只，姜丝适量，葱丝适量，盐适量，生抽适量
做法：将鲈鱼去鳞去鳃清洗干净，在鱼身上切三刀，放入蒸锅中蒸15分钟左右。起锅后撒上姜丝、葱丝、盐和生抽即可。
蔬菜炒蛋
这道菜既美味又营养，适合小孩子食用，可以帮助补充体内各种营养素。
材料：西红柿1个，青椒1个，鸡蛋2个，盐适量
做法：将西红柿切成丁状，青椒切成小块。锅内放油，将西红柿和青椒爆炒至变软。打入鸡蛋，加少量盐，迅速翻炒至蛋熟即可。
糯米糍
糯米糍是一种传统的汉族甜点，在过年等重要场合中很受欢迎。它以糯米为主料，加以各种馅料搭配而成，口感Q弹爽口。
材料：糯米粉300克、红豆沙适量、糖适量、植物油适量、烤芝麻适量
做法：先将糯米粉倒入碗中，加水搅拌成团。将面团揉成长条，杆成厚约0.5厘米、宽12厘米的长方形饼皮。将红豆沙搅拌匀、加适量的白糖，擀成适合饼皮大小的饼。将饼皮卷在馅料上，捏成扁圆形糯米糍。将糯米糍煮沸，取出晾凉表面涂少许植物油，撒上烤芝麻即可。
香蕉奶昔
香蕉奶昔是一种营养丰富、清爽美味的饮品，适合小孩子食用。
材料：香蕉1根，牛奶100ml，冰块适量，蜂蜜适量，核桃碎适量
做法：香蕉剥皮切成小块，放入搅拌机中加入适量牛奶和冰块，搅拌均匀至无颗粒。倒出来加入适量的蜂蜜和核桃碎即可。