玉竹是常见的一味中药，主要生长于湖南、湖北、江西等地区，属于党参科植物，其菌茎具有多种医学价值，并且历史悠久，被广泛运用于中药制剂中。
以下是玉竹的功效与作用：
滋补作用
玉竹具有滋补作用，可補中益氣、壯腰健骨、增強腎髓等功效。在传统医学中，人们常用玉竹来调理虚损失调、久病体虚、过劳、营养不良等症状。对于一些体质虚弱、乏力、贫血的人来说，玉竹是一种很好的滋补品，可以有效的提高身体的免疫力，促进健康。
改善睡眠质量
玉竹还有镇静安神的作用，可以改善睡眠质量，促进身体休息。它富含人体所需的微量元素、维生素和多种氨基酸，能够减轻情绪疲劳和精神压力，并有助于提高睡眠的质量。
促进消化
玉竹还可以促进消化。如果人们长期食用过油腻食物、肉食或者是暴饮暴食，会导致胃肠功能差而导致消化不良、便秘等问题，而玉竹能够舒肝明目、益智固精、润燥攻热，既能够缓解便秘，也能够宽肠通便，促进身体的健康。
调节血压
接下来就是玉竹对于维护健康的帮助。玉竹还具有调节血压的作用。人们经常食用玉竹对于防治高血压有着显著的效果。可以控制血管收缩压和舒张压，使人的血管保持弹性，从而保持身体的健康。
增加营养素的吸收
最后，玉竹还能够增加人体对营养素的吸收。对于身体虚弱的人，食用玉竹不仅可以调养身体，还可以帮助身体吸收更多的微量元素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，为身体提供更加充足的营养。
研究表明，玉竹内所含有的多糖类物质、黄酮类、皂甙类、甾醇类和有机酸等都是对人体健康有益的活性物质。因此，平时可以适量食用玉竹，并且减少对其烹饪方法进行浪费，从而使人们能够享受到更多的健康功效。但是使用者在购买玉竹的时候，也需要注意正规渠道的品质保证，以达到最好的效果。