桃仁是桃子果实的内胚乳，经过晒干后制成的。桃仁的功效与作用非常广泛，以下是一些主要的作用。
1、润肠通便
桃仁可以润肠通便，对于便秘、腹泻等症状有缓解作用。桃仁中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强排便功能。
2、降血脂
桃仁中含有花生四烯酸，它可以调节脂质代谢，减少多余的脂肪吸收，有助于降低血脂、清除血管壁上的沉淀物质。
3、预防心血管疾病
桃仁中的维生素E和不饱和脂肪酸等成分有助于保持血管的弹性，预防血栓形成，降低血压，预防心血管疾病的发生。
4、镇痛止咳
桃仁含有芦丁和槲皮素等多种成分，具有镇痛、消炎、抗过敏等作用，对于头痛、胸痛、关节疼痛等疼痛症状有一定的缓解作用。同时也具有镇咳平喘、清热解毒的功效。
5、改善睡眠
桃仁可以安神定志，改善失眠症状。桃仁中含有多种与睡眠相关的物质，能够调节神经系统和内分泌系统的功能，使人们在睡眠中得到放松和休息。
总之，桃仁是一种非常营养丰富的食品，具有润肠通便、降血脂、预防心血管疾病、镇痛止咳、改善睡眠等作用。但是，在服用时要注意适量，不能过量食用，以免引起消化不良、腹泻等反应。
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