1、热量低 又好吃

吃货们的困惑，就是如何保持食欲，又不让身材暴胖。因为我们总觉得，好吃的食物一定要热量高，不能让人满足口腹，就不是真正的美食了。但是，其实，也有一些食物可以满足我们的味蕾，又不让我们担心热量过高。下面我来介绍几道热量低又好吃的美食。

第一道美食，就是草莓拌酸奶。鲜美多汁的草莓，搭配着口感丰富的酸奶，味道酸甜可口。更重要的是，这道美食热量只有150卡路里左右，完全可以成为我们日常的零食。

第二道美食，是黑豆薏米汤。这汤品味道清淡，但却富含营养成分。黑豆薏米都是自然界的低脂肪食材，喝下去能够调节身体代谢，并且还有利尿排毒功效，可以深度清洗身体内的废物，让你保持清爽。同时，这汤的热量也非常低，只有100卡左右，每天喝上一碗，还能轻松减肥呢。

第三道美食，是水煮豆腐。豆腐是一种高蛋白食品，对于不想动手做饭、时间又紧的上班族来说，一份水煮豆腐既能让你补充所需的营养，又能满足你的胃口。而且，豆腐热量低，含有多种氨基酸，对于肌肉修建有一定的作用。

以上这几道美食，不仅口感美妙，而且能够满足你的饥饿感，又不会让你增加太多的热量。因此，小伙伴们可以多多尝试，慢慢养成一种习惯，让自己健康轻盈，多一份自信，多一份美丽。

2、减肥期间鸡腿怎么做热量低又好吃

在减肥期间，保持低热量的饮食是非常重要的。不过，作为肉类中的一种，鸡腿既有营养又非常好吃，因此很多人不知道该如何在减肥期间享受鸡腿的美味。下面就来介绍一些低热量的鸡腿做法。

1. 烤鸡腿

烤鸡腿是一种低热量又美味的做法。可以先将鸡腿用低盐、低油的调料腌制一段时间，再用烤箱烤至金黄色即可。与炸鸡相比，烤鸡显然会更加健康。

2. 炖鸡腿

炖鸡腿也是一种不错的选择。用大葱、姜和其他蔬菜搭配炖制，炖出来的鸡腿汤汁鲜美可口，富含营养物质，而且热量也比炸鸡低。

3. 煮鸡腿

简单煮鸡腿也是一种低热量、健康又方便的方法。将鸡腿放在锅中，加入姜片、葱段和其他调味品，煮20-30分钟，即可食用。这种方法可以保留鸡腿的原味和营养成分，同时也可以减少热量的摄入。

在减肥期间，我们可以通过以上这些方法来享受美味的鸡腿，保持健康又营养。同时，在食用鸡腿时，我们也应该根据身体所需适量食用，以达到减肥的效果。