秋葵的功效与作用

秋葵有健胃润肠的作用，它当中富含果胶成分，可以有效的维护胃肠黏膜，提高脾胃功能，润滑肠道，也可以缓解大肠干燥引起的便秘状况，还能起到通利利咽效果，针对小解银色咽喉疼痛，这一类的症状都有相当不错的调养作用，女士在产后奶水不足的情况下，也可以适度吃秋葵，可以起到催奶的作用。并且秋葵之中营养成分也比较合适给小孩子做辅食。

秋葵的吃法

秋葵能够凉拌吃，作法很简单，准备适当鲜嫩的秋葵锅里面添加冷水，并把洗干净的秋葵放进水里面超烫2分钟，煮熟后捞出过程，冷水切成条放到菜盘里边，添加适量蒜泥，生抽，耗油食盐，小米椒白糖拌匀，能够直接吃也可以烧菜，把秋葵组合牛肉黑胡椒酱一起炒至，味儿也非常不错，秋葵也可以剁碎以后和鸡蛋一起蒸，成鸡蛋羹味儿也是很不错的。

秋葵的好处

秋葵之中含有维生素C锌硒等各类营养元素，可以填补身体所需的营养，提高身体的免疫力，并且秋葵的含钙量也非常高，较为适合必须补钙的人群。尤其是小朋友对钙需求量非常大，做辅食时适当添加秋葵，可以起到很好的补钙作用，酒杯热量也很低，饱腹感较强。有益于保持重量，必须减肥的人群或者控制体重的人群，吃秋葵益处也非常多。

秋葵美容养颜

秋葵之中带有比较丰富的牛奶聚糖和果胶，可以促进身体对食物的消化和吸收，协助治疗胃溃疡维护消化道秋谷代谢出的蛋白液，有保护肠道的作用，可以帮助提高食欲，改进消化不良的情况，同时它水溶膳食纤维以及维他命C都有相当不错的保健养生效果，常吃可以让皮肤变更为白皙通透，有光泽，秋葵之中的胡萝卜素含量很高，常吃可以美容养颜。