1、第一天

主食：米饭（稻米、小米）、荞麦大米饭、花卷

菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、 豆腐、木耳、青蒜），香干拌黄瓜，豆腐血旺/烧花菜，鸡蛋炒西红柿（番茄、鸡蛋），拌青椒（青椒、青瓜、香莱）拌莴笋条或青瓜、酱肝片，香菇菜心。

汤：海米白菜汤（白菜、海米），虾皮冬瓜汤，丝瓜汤。

主食：豆桨红枣大米粥，玉米面窝窝头，花生米饭，包子（猪肉白菜馅），花卷（白面、麻酱）。

2.第二天

菜单：红烧牛肉（牛肉、胡 箩卜、土豆），酱肝片，香干炒芹菜，糖醋黄瓜，青椒土豆丝，花生莴笋，红烧丸子，红萝卜，青椒肉丝。

汤：虾皮番茄汤，家鸭海带汤。

3.第三天

主食：炸酱面（黄酱、肥瘦肉丁、青瓜、心里美萝卜、大米粥，鲜肉包/豆沙包/面包，煮黄豆、绿豆芽、芹菜末），大枣大米饭。

菜单：花生莴笋，肉沫烧花菜（猪肉、花菜），大豆烧牛肉、/红烧鳊鱼，干煸四季豆，素炒三丝（莴笋/海白菜丝、萝卜、豆腐丝/豆芽），瘦肉丝炒芹菜，青椒土豆丝。

汤：三鲜面片（猪肝、香肠、木耳、平菇）/西红柿鸡蛋汤，金针菇紫菜鸡蛋汤/香莱萝卜汤。

4.第四天

主食：红豆饭。（红豆，稻米），豆桨大米粥，苹果酱花卷，高粱大米饭，大米饭。

菜单：鸡肉炒三丁（鸡肉、土豆、红萝卜、熏豆腐干），平菇黄花黑木耳肉片，蒜茸白菜，葱段拌蒸豆腐，辣椒芹菜肉丝，爆腌萝卜。

汤：鸡块冬瓜汤/萝卜海带排骨汤，鱼头豆腐汤，海菜葱花鸡蛋汤。

5.第五天

主食：家常烙饼，黄玉米面粥，大枣大米粥，大米饭，饺子（猪肉、冬瓜馅）。

菜单：杂锦菜（猪肉、绿豆芽、菠菜、韭莱、水发粉），肚丝、黄瓜丝凉拌，炸素丸子（红萝卜、土豆、豆腐、香莱），香干拌芹菜黄瓜，芹菜肉丝，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐脑。

汤：大白菜豆腐汤，鸡蛋紫菜汤。

6.第六天

主食：饺子（白面、猪肉、白菜、韭莱），蛋糕/面包/菜包，面条，大米小米玉米饭。

菜单：肉皮冻，盐水鸭 ，松仁平菇，芥末花菜，牛肉丝炒青瓜/土豆烧牛肉，凉拌五丝（青笋丝、胡萝卜丝、黄豆芽、白萝卜丝、海白菜丝/海带丝）。

汤：香菇木耳猪肝汤/虾皮冬瓜汤，大白菜豆腐汤。

7.第七天

主食：牛肉炒面（牛肉，面条），蛋糕/面包/菜包，面条，大米小米玉米饭，韭菜猪肉饺子，金银饭（玉米糁、稻米）。

菜单：蒜泥海带丝、炝肉丝莴笋（瘦猪肉，莴笋，蛋清）、盐水菜心，拌豆芽粉丝，木耳春笋烧鸡/蒸饺，糖醋排骨/糖醋白菜，火爆腰花，肉末炒豇豆/花椒油炒木耳、白菜。

汤：绿豆南瓜汤，鱼头平菇冬笋青菜汤。