对于每一个使用电脑的人来说，电脑显示器的亮度和对比度都是非常重要的。一方面，合适的亮度和对比度可以使得使用者的体验更佳，另一方面，不合适的调整则会给我们带来不必要的伤害。那么，到底显示器亮度和对比度多少合适呢？下面我们详细介绍一下。

一、显示器亮度

显示器的亮度一直以来都是我们关注的一大指标，因为恰当的亮度不仅能够使人的视觉体验更好，同时还能够降低使用者的疲劳和电脑的能耗，可谓是一举多得。

首先，我们需要了解一下CD/m2这个单位的含义。它是指以每平方米为基础，能够发出一定亮度的数量。对于普通的办公室来说，通常选择200 – 300 cd/m2的亮度比较适合。而对于图形设计师、摄影师等专业人士来说，则推荐调整到高一些的范围，大约在350 – 400 cd/m2。

同时，我们也需要注意到，在室外光线较暗时，亮度需要调整得更高，以保证用户的视觉体验。而在白天阳光比较强烈时，则需要降低亮度，以避免过度刺眼。

二、显示器对比度

显示器对比度是指显示器最亮和最暗部分亮度的比值，通常用500：1或800：1来表示。在设计领域，对比度对图像质量至关重要，尤其是在显示暗色图像时更为明显。

在选择对比度时，需要根据显示器种类和专业需求做出调整，一般情况下，对比度为1000：1左右的显示器是比较适合大众使用的。

不过，过度调节显示器对比度会对您产生危害，让视网膜的神经元变得敏感且易受损害。此外，调节过头后显示器的图像质量也会受到很大的影响，很难令人接受。

三、其他需要注意的问题

除了亮度和对比度之外，我们还需要考虑其他因素，以保证用户的使用体验和视力健康。

首先，在使用显示器时，我们需要避免久坐和过度接触电脑屏幕所带来的损伤。建议每隔一小时休息5 – 10分钟，并注意保持良好的坐姿和正确的用眼姿势。

其次，我们还需要注意到电脑屏幕在散发有害的蓝光。对此，我们可以及时调节显示器的颜色温度 reduce blue light 的功能，减少有害物质的浸染。

结论

综上所述，恰当调整显示器亮度和对比度是一项十分重要的任务。特别是在日常工作和生活中，我们不断使用电脑和电子设备，显示器的种类和型号各异，这就需要我们做出不同的调整。正确的亮度和对比度设置不仅可以保护我们的视力和身体健康，同时也能提升我们的使用体验。