现代社会，各种电子产品被开发出来，当然也是占据了人们的时间，从老人到小孩各个年龄阶段，总有沉迷于电子产品的人。但是，电子产品玩多了对人体也是有影响的，首当其冲的就是会影响颜值。那么，长时间玩手机真的会变丑吗？下面就和小编一起来看看把。

长时间玩手机真的会变丑吗

玩手机

长时间玩手机真的会变丑。手机已经是现代人生活必不可少的生活工具，但医生表示，长期使用电子产品会对皮肤造成伤害。电子产品产生的蓝光会“侵袭”皮肤，引起黑色素沉着、暗沉、长斑等皮肤问题。要抵御蓝光的危害，最好的办法就是尽可能减少电子设备的使用时间。对于需要长期面对手机、电脑等电子设备的人群，建议采取一定的防护措施，如涂抹防晒霜。

另外，长期低头玩手机，持低头挤压的姿势，会缩短脖子肌肉，加速表皮细胞的衰老，从而加深颈部的皱纹，而低头挤压也会让脂肪溢出下颚，从而产生双下巴和皱纹。

预防措施：1、脖子放松，一手拿手机跟眼睛的高度持平，另一只手用来支撑拿手机的手肘，以便保持稳定。2、有桌子等支撑点的时候，脖子放松，双手举手机到眼睛的高度，双手手肘自然放在桌子上。3、根据自己平时的使用习惯，借助一款适合自己的手机支架，借助支架解放双手，保护脖子。

关灯玩手机可能诱发哪些眼部疾病？

1、关灯后，黑夜的背景与手机屏幕的亮度产生明显的对比度，造成眼部不适感，加重视疲劳，如果一定要使用，建议开下阅读灯，开启手机夜间模式。

2、关灯后，外界光线极其昏暗，人眼会更加近距离注视屏幕，长时间近距离使用，会产生眼部调节痉挛，引起眼部酸胀，干涩、视力下降，产生近视。

3、关灯后，频繁使用手机会引起眼部泪液蒸发过快，眨眼减少，引起泪膜不稳定，造成不同程度的干眼症。

4、关灯后，夜间使用手机可能导致眼部瞳孔扩大，使有浅前房、房角狭窄的青光眼危险因素的人群诱发青光眼。

如何保护眼睛？

建议大家不要再关灯后玩手机；夜间玩手机，可以调整屏幕亮度，开启夜间模式；避免躺着玩手机，建议坐位。切勿长时间近距离低头玩手机，防止颈椎病；玩手机、平板30分钟，建议闭眼休息，做做眼保健操；养成良好的睡眠习惯，多食富含维生素C的水果；使用无防腐剂的人工泪液，改善眼部干涩等症状。

手机游戏

手机贴防蓝光膜有用吗？

虽然电子产品会产生一定的蓝光，但其蓝光危害值都在正常范围内。因此，一般来讲，手机等电子产品无需贴防蓝光膜，我们在使用手机时，可以开启护眼模式。

蓝光分为有害（380-440nm）和有益蓝光（440-500nm），如果所用的防蓝光膜确实是正品，并经国家相关部门认证，能有效滤过短波长蓝光的防蓝光膜还是有用的，可以减缓视疲劳。同时，防窥膜也是一种比较流行手机屏幕膜。在地铁，公交车，电梯里，为了避免身边他人看到手机屏幕中的信息、资料等，很多小伙伴装上了手机防窥膜。

虽然效果看起来很好，但由于防窥膜的使用，会不同程度的引起手机屏幕的亮度、对比度下降，分辨困难，造成用眼不适，如果增加亮度，也会引起光线的散射，长时间使用都会引起视疲劳的加重。