喝芹菜汁有助于减肥看看它的多重好处！芹菜汁怎么喝才能达到减血压-拍拖百科

1. 芹菜汁含低热量，但富有营养

100克芹菜含有17卡路里和1.8克纤维。相比之下，100克白米饭含有130卡路里和0.2克纤维。此外，芹菜含有多种维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素K、维生素C、钾、叶酸和类胡萝卜素等。

2. 芹菜汁可以延缓胃饥饿感

研究表明，芹菜中的纤维可以满足胃口，减缓胃部饥饿感，从而延长饱腹感。若想减肥，长时间保持饱腹感是必不可少的。

3. 喝芹菜汁可以降低胆固醇

芹菜汁中的纤维和植物甾醇可以减少胆固醇的吸收。芹菜中的黄酮类化合物也能够减少氧化性损伤，改善心脏健康。

4. 芹菜汁可以增加代谢

芹菜中的矿物质和维生素可促进新陈代谢过程。含有充足碳水化合物的芹菜容易消化和吸收，因此可以提供身体所需氧气和营养，并帮助减少脂肪存储。

5. 芹菜汁有助于去除水肿

芹菜内的营养物质可以增加尿液排泄，从而抑制水肿。这也有助于减轻腿部和脚部浮肿，让身体感觉更轻松。

6. 芹菜汁可以增强免疫力

芹菜含有抗氧化物质和营养素，可以提高人体免疫力。

7. 芹菜汁有助于降低血压

芹菜中含有丰富的钾，可以帮助降低血压。

芹菜汁有很多益处，但它是否有助于减肥还需要一些探讨。虽然芹菜汁中的热量很低，但它不能提供足够的蛋白质和碳水化合物，这些营养素是身体正常运转所需的基本元素。若想使用芹菜汁来减肥，请确保你仍然摄取足够的营养素，以保持身体的健康和平衡。喝芹菜汁有助于减肥？看看它的多重好处！